Niektoré potraviny, ktoré máme najradšej, dokonca aj tie zdravé, môžu poškodzovať zubnú sklovinu. Zubná sklovina je vonkajšia vrstva zubov a jej jedinou úlohou je chrániť zuby pred kazmi a baktériami. Považuje sa za odolnejšiu ako kosť a je najtvrdšou časťou ľudského tela. Zubnú sklovinu ale môžu opotrebovávať bežné potraviny a nápoje, ktoré ju poškodzujú. Nižšie uvádzame zoznam jedál a nápojov, ktoré zubnú sklovinu môžu poškodzovať, ale tiež spôsoby, ako ich môžete jesť či piť bezpečne ako súčasť bežnej stravy.
-
Ľad
Nevinné zahryznutie do ľadu Vám môže poškodiť zubnú sklovinu, pretože jeho tvrdosť Vám môže odštiepiť zub, najmä preto, že ľad je v porovnaní s teplotou v ústach studený. Aby ste si zuby chránili, snažte sa nikdy nehrýzť do ľadu.
-
Sladené nápoje
Nápoje, ktoré obsahujú vysoké množstvo cukrov, môžu spôsobiť eróziu skloviny. Spočíva to v samotnom obsahu cukru, pretože cukor vedie k kyslosti v ústach, ktorá následne opotrebováva sklovinu. Medzi tieto nápoje patria najmä:
- kolové nápoje
- energetické nápoje
- alkoholické nápoje
- izotonické nápoje
- ovocné šťavy
Po konzumácii sladených nápojov si vypláchnite ústa vodou. Rýchle vypláchnutie pomôže znížiť obsah cukru, ktorý ostáva na Vašich zuboch a pomôcť obmedziť poškodenie skloviny. Nezabúdajte však, že aj mlieko má vysoký obsah cukru a jednoducho môže poškodiť zuby detí.
-
Kyslé nápoje
Nápoje, ktoré sú silne kyslé, napríklad šťavy alebo káva môžu narušiť sklovinu jej erodovaním. Odporúčame, rovnako ako pri sladených nápojoch, po vypití kyslého nápoja ústa prepláchnuť čistou vodou.
-
Vybrané druhy ovocia
Pomaranče, citróny, grapefruity a iné kyslé ovocie sú plné zdravých vitamínov, ale zároveň poškodzujú zubnú sklovinu. Odporúčame pri požívaní vybraných druhov ovocia opäť ústa vypláchnuť čistou vodou.
-
Cukrovinky
Môžu tiež prispieť k oslabeniu zubnej skloviny. Jedzte ich vždy s mierou a pravidelne si čistite zuby a nite, tiež dodržiavajte pravidlá zubnej hygieny, prípadne navštevujte pracovisko dentálnej hygieny.
Vyrovnajte sa so škodlivými účinkami kyslých alebo sladkých jedál a nápojov konzumáciou zdravších potravín, ktoré chránia alebo pomáhajú čistiť zuby. Napríklad abrazívne jablká a mrkva vám môžu vyčistiť zuby po konzumácii kyslého ovocia. Alebo môžete piť vodu s pohárom vína, aby ste vyvážili potenciálne negatívne účinky vína na ústnu dutinu, a zároveň navštívte svojho dentálneho hygienika dvakrát ročne za účelom profesionálneho čistenia a prehliadky.
