Mnohé potraviny a nápoje, ktoré denne konzumujeme, môžu mať negatívny vplyv na zdravie našich zubov. Kyseliny a cukry v strave môžu oslabovať zubnú sklovinu, podporovať vznik zubného kazu či spôsobovať zafarbenie zubov. Správna dentálna hygiena a bielenie zubov však dokáže tieto škodlivé účinky minimalizovať. Viete, aké potraviny sa nekamarátia s vašimi zubami?
Potraviny a nápoje, ktoré môžu škodiť vašim zubom
Niektoré potraviny a nápoje obsahujú zložky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie vašich zubov. Cukry, kyseliny a tmavé pigmenty môžu narušiť zubnú sklovinu, spôsobiť vznik kazov alebo nežiaduce sfarbenie. Pokiaľ však viete, na čo si dať pozor a ako predísť ich škodlivým účinkom, môžete si udržať zdravý a krásny úsmev. Toto sú potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, prípadne ich konzumovať v menšom množstve.
Sladké a kyslé nápoje
Sladené nápoje, energetické drinky a ovocné džúsy obsahujú vysoké množstvo cukrov a kyselín, ktoré oslabujú zubnú sklovinu a spôsobujú zubný kaz. Obzvlášť nebezpečné sú sýtené nápoje, ktoré obsahujú fosforečnany a citráty narúšajúce minerálnu štruktúru zubov. Ak sa im nedokážete vyhnúť, pite ich slamkou a po ich konzumácii si vypláchnite ústa čistou vodou.
Sladkosti a lepivé cukrovinky
Cukríky, karamely či žuvačky s cukrom sa ľahko prilepia na povrch zubov a medzi zubné medzery, kde vytvárajú ideálne prostredie pre baktérie spôsobujúce zubný kaz. Lepšou alternatívou sú žuvačky bez cukru, ktoré podporujú tvorbu slín a prirodzené čistenie ústnej dutiny.
Citrusové plody a ocot
Citróny, pomaranče, grapefruity či octové dresingy obsahujú veľké množstvo kyselín, ktoré postupne erodujú zubnú sklovinu. Zubom škodí najmä dlhodobý kontakt s týmito potravinami. Po ich konzumácii sa odporúča počkať aspoň 30 minút pred čistením zubov, aby sa predišlo mechanickému poškodeniu skloviny.
Káva, čaj a červené víno
Tieto nápoje patria medzi najčastejších vinníkov sfarbenia zubov. Obsahujú triesloviny a pigmenty, ktoré sa viažu na sklovinu a spôsobujú jej zažltnutie alebo hnedé škvrny. Okrem estetického problému môžu tieto nápoje prispieť aj k oslabeniu zubnej skloviny. Ak ich pijete pravidelne, skúste si po nich prepláchnuť ústa vodou alebo používať slamku.
Tvrdé potraviny a ľad
Hryzenie tvrdých potravín, ako sú oriešky, tvrdé cukríky alebo ľad, môže viesť k prasklinám alebo zlomeniu zubov. Aj keď sa zuby zdajú pevné, neprimeraná sila môže poškodiť ich štruktúru a vyvolať citlivosť.
Ako minimalizovať škodlivé účinky?
Aj keď sa niektorým potravinám a nápojom nedá úplne vyhnúť, správna dentálna hygienamôže výrazne znížiť ich negatívny vplyv:
- Pravidelné čistenie zubov – čistenie zubov minimálne dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou pomáha odstrániť zvyšky jedál a baktérie.
- Používanie zubnej nite – zubná niť odstraňuje usadeniny a zvyšky potravy z ťažko dostupných miest medzi zubami.
- Dostatočný príjem vody – pitie čistej vody po jedle pomáha neutralizovať kyseliny a odstraňovať nečistoty zo zubov.
- Pravidelné návštevy dentálnej hygieny – profesionálne čistenie zubov pomáha odstraňovať zubný povlak a pigmentové škvrny.
Profesionálna dentálna hygiena a bielenie zubov v Dental Brothers
Ak si všimnete, že vaše zuby menia farbu alebo sa na nich objavujú pigmentové škvrny, profesionálne bielenie zubov môže byť riešením. V Dental Brothers ponúkame odbornú dentálnu hygienu a bezpečné bielenie zubov, ktoré pomáha obnoviť prirodzenú belosť vášho úsmevu bez poškodenia skloviny.
Správnou starostlivosťou môžete ochrániť svoje zuby pred poškodením a udržať si zdravý a krásny úsmev. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa dentálnej hygieny, neváhajte nás kontaktovať a dohodnúť si termín konzultácie v Dental Brothers.
